Je me suis mise comme intention en 2022 de faire grandir ma capacité d’empathie, de compassion et d’ouverture à l’autre. Pour cela j’utilise les réseaux sociaux comme support. Comme vous le savez sûrement, il y a beaucoup de sensibilité et de violence sur les réseaux et que le moindre sujet crée des polémiques, des passions et les réponses ne viennent pas toujours du cœur. Donc, je me suis créé un guide de réponses, que j’aimerais partager avec vous (je vous invite à l’enrichir si des idées vous viennent).
1. La première chose c’est me relier avec bienveillance à celui qui insulte, qui juge, etc et comprendre qu’il y a un besoin, un message et un être humain derrière son commentaire, cela me permet de mieux pouvoir l’accueillir
2. Toujours commencer la réponse par un remerciementEx: Merci pour votre point de vue qui enrichit nos échanges.Merci pour votre partage car il me permet de…Merci pour votre apport
3. Se relier à la personne : Ex: Je suis d’accord avec vous / Je vous rejoins sur le fait que/
Je comprends quand vous dites / Je respect votre point de vue même si je ne le partage complètement
4. Relever le ressenti de la personneJe comprends que la situation vous inquiète / J’entends que vous êtes révolté par / que vous n’êtes pas d’accord avec / Je crois lire que telle situation vous insupporte
5. Et en même temps,Mon point de vue est queQuand je me connecte à… je ressens queMa croyance est que…
C’est très important de ne jamais attaquer la personne, ni son point de vue. Comprendre que beaucoup des personnes sont maladroites au moment de s’exprimer ou peu conscientes des conséquences de ses mots. Je m’entraîne tous les jours, je fais au moins 1 h de réponse sur les réseaux sociaux et je me rends compte que cela commence à être de plus en plus facile et même amusant. Parfois Stéphane et moi nous faisons des parties des réponses bienveillantes sur les réseaux sociaux.
Nous voulons tous la paix, commençons par la créer en nous et autour de nous.