Prends un moment pour toi, allume une bougie de ta couleur préférée, fais trois respirations profondes, descends à l’intérieur de toi en mettant ton intention au niveau du nombril. En te massant le coeur répond à ces quelques questions, s’il y a des émotions laisse les venir, accueillent-les :
- Regarde l’année qui vient de s’écouler, les meilleurs moments et les plus difficiles (tu peux les écrire si cela t’aide) :
- Qu’est ce que 2020 t’a appris, quelles sont les prises de conscience qu’elle t’a laissé ?
- Pourquoi es-tu en gratitude envers cette année ?
- Qu’est ce que tu as dépassé, lâché, libéré ?
- Qu’est ce que tu as besoin de continuer à accueillir, traverser, travailler ? Est ce que tu peux mettre l’intention de continuer à le faire dès maintenant.
- De quoi es-tu fièr.e, qu’est-ce que tu peux célébrer ?
Tu peux continuer avec quelques déclarations d’amours envers toi même :
Je continue… (ou si ce n’est pas encore le cas : j’ai l’intention de…)J’ai le droit de…, Je suis digne.e de…, j’en suis capable de…Je m’aime tel.le que je suisJe suis fièr.e de moi mêmeJe me fais confiance…Utilise ta créativité et crée des phrases adaptées à ta situation. Prends le temps de les noter pour t’en rappeler toute l’année à venir.
Tu peux finir en te prenant dans les bras et fais toi un énorme câlin. Ce processus peut se faire en couple aussi 
Texte : Ana Sandrea Corrections: Emmanuelle RS